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Hatha Yoga

Yoga ist ein altindisches Übungssystem. Es dient der ganzheitlichen Gesunderhaltung des Menschen. Yoga kennt keine Altersbeschränkung. Probiere es aus.

Es gibt im Yoga zahlreiche bewährte Wege um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Der bekannteste Weg ist der „Hatha Yoga“ Weg.

Das erwartet dich im Hatha Yogakurs

Hatha Yoga

Yogastellungen (Asanas)

Sie wirken systematisch auf den ganzen Körper, Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert und verhilft Dir zu besseren Bewegungsabläufen. Die Gelenke werden wieder geschmeidig, elastisch und tragen zu mehr Lebensfreude bei.

Atemübungen (Pranayama)

Du lernst verschiedene Atemtechniken, die Dich zu neuer Energie und Lebenskraft bringen. Durch eine gute Atmung verbessert sich Deine körperliche Stoffwechsellage. Dein Körper fühlt sich federleicht.

Tiefenentspannung (Shavasana)

Durch das Erlernen von kombinierten Entspannungstechniken bringst Du Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele zu Einheit und Harmonie = Yoga. Dies baut Stress ab, Dein ganzes System kommt zur Ruhe und Du regenerierst Dich ganzheitlich.

Ernährung

Reine Nahrung macht den Geist beweglich und fröhlich, hält den Köper geschmeidig und gesund.

Positives Denken und Meditation

 

Erlerne einfache Meditationstechniken. Diese führen Dich gezielt zum positiven Denken, innerer Ruhe, tiefer Dankbarkeit und zu Deinem wahren Selbst.

Vorbereitung

Was Du beachten solltest! Bitte bringe Dir etwas zum Trinken mit. Iss eine Stunde vor Deinem Kurs nichts Schweres. Dann kann Dein Körper sich gut bewegen. Ziehe Dir bequeme Kleidung an und bringe dir ein Paar Socken mit. Das Yoga Center ist liebevoll mit Yogamatten, Kissen und anderen Hilfsmitteln ausgestattet.

Hatha Yoga Schwierigkeitsgrade

Kategorie A – Anfänger Yoga

Klang-Yoga

Einfach / Level-5

Montag 17:00 – 18:30 Uhr
Trainerin: Anette Jäger

 

Yoga Anfänger und Prävention

Einfach / Level-4

Mittwoch 17:00 – 18:30 Uhr
Trainerin: Selma Schömann

 

Kinder-Yoga

Einfach

Donnerstag 15:30 – 16:30 Uhr
Trainerin: Anette Jäger

 

Yoga Anfänger mit Klangschalen + Prävention

Einfach / Level-4

Donnerstag 17:00 – 18:30 Uhr
Trainerin: Anette Jäger

 

Kategorie M – Mittelstufe, F – Fortgeschritten

Kathegorie M - Mittelstufe

Rücken-Yoga

Mittel / Level-3

Donnerstag 09:30 – 11:00 Uhr
Trainerin: Anette Jäger

Kathegorie F - Fortgeschritten

Yoga & Meditation

Fortgeschritten / Level-2

Donnerstag 19:15 – 20:45 Uhr
Trainerin: Anette Jäge

Kathegorie F - Fordernd

Fitness-Yoga

Rishikesh Reihe / Level-1

Montag 19:15 – 20:45 Uhr
Trainerin: Selma Schömann