Hatha-Yoga
Mittelstufe / Fortgeschritten / Level 1
Hatha-Yoga für Kenner oder bewegungsfreudige Menschen. Diese Yogastunde beinhaltet viele Hatha-Yoga Übungen wie z. B. den Sonnengruss. Deine Körpermuskulatur wird gestärkt und Du wirst beweglicher. Deine Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen verschwinden oft ganz. Die harmonische Hatha-Yoga Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet. Hier lernst Du Hatha Yoga.
Mittelstufe / Fortgeschritten / Level 1
Hatha Yoga Mittelstufe
Hatha Yoga
Der Kurs besteht aus zwei Teilen:
1. Hatha Yoga z.B. Sonnengruß- für Flexibilität des Körpers
2. Pranayama – verschiedene Atemübungen – für mehr Energie im Leben
Du lernst: Pranayama = Atemübungen, Wechselatmung und Kapalabhati forderes Level
Asanas = Körperübungen, fordernder Sonnengruß, anspruchsvolle und verschiedenen Variationen der Hatha Yoga Grundreihe, viele Bewegungsübungen
Shavasana: Entspannung = Mediationstechniken einfach zu erlernen
Wer regelmäßig meditiert, schult seine Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Sensibilität.
Geeignet: Teilnehmer/innen die Bewegung mögen.
Kurszeiten
Donnerstags von 19:15 – 20:30 Uhr
75 Minuten
Trainerin: Anette Jäger / Lisa