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Hatha-Yoga und Meditation

Mittelstufe / Fortgeschritten / Level 2

Hatha-Yoga für Kenner oder erwartungsfreudige Menschen. Diese Yogastunde beinhaltet viele Hatha-Yoga Übungen wie z. B. den Sonnengruss. Deine Körpermuskulatur wird gestärkt und Du wirst beweglicher. Deine Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen verschwinden oft ganz. Die harmonische Hatha-Yoga Stunde wird mit einer Meditation beendet. Hier lernst Du Hatha Yoga und Meditation. 

Mittelstufe / Fortgeschritten / Level 2

Hatha Yoga Mittelstufe

Hatha Yoga trifft auf die Meditation

Der Kurs besteht aus drei Teilen:

1. Hatha Yoga z.B. Sonnengruß- für Flexibilität des Körpers
2. Pranayama – verschiedene Atemübungen- für mehr Energie im Leben
3. Meditation – angeleitete Mediationstechniken für Gedankenruhe, für innen Frieden und Harmonie

Ein Wort zur Meditation

Wer regelmäßig meditiert, schult seine Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Sensibilität.

Gewinne durch die Meditation mentale Stärke. Dies hilft Dir Deine persönlichen Ziele im Leben zu verwirklichen. Ich werde Dir einen Einblick in die verschiedenen Techniken der Mediation geben. So kannst Du diese Form des Konzentrationstrainings mal ausprobieren.

Du lernst: Pranayama = Atemübungen, Wechselatmung und Kapalabhati forderes Level
Asanas = Körperübungen, fordernder Sonnengruß, anspruchsvolle und verschiedenen Variationen der Hatha Yoga Grundreihe, viele Bewegungsübungen
Shavasana: Entspannung = Mediationstechniken einfach zu erlernen

Geeignet: Teilnehmer/innen die Bewegung mögen und die an Meditation/Entspannung interessiert sind.

 

Kurszeiten

Donnerstags von 19:15 – 20:45 Uhr

90 Minuten

Trainerin: Anette Jäger