Hatha-Yoga Mittelstufe
Für einen starken Rücken
Yoga ist ein altindisches Übungssystem. Es dient der ganzheitlichen Gesunderhaltung des Menschen. Yoga kennt keine Altersbeschränkung. Probiere es aus.
Es gibt im Yoga zahlreiche bewährte Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Der bekannteste Weg ist der „Hatha Yoga“ Weg.
Für einen starken Rücken
Hatha Yoga Mittelstufe
Für einen frischen und energiegeladenen Start in den Tag!
Dieser Kurs ist für Yoga Einsteiger als auch Geübte gleichermaßen geeignet.
Von 10:45 – 12 Uhr wird der Kurs mit Klangschalen gegleitet.
Aufwärmübungen und Sonnengrüße bereiten dich auf einfache und dennoch fordernde Flows / Bewegungseinheiten vor.
Geeignet: Für Anfänger ohne Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Du lernst: Pranayama = Atemübungen: Wechselatmung einfaches Level
Asanas = Körperübungen: Du erlernst eine Grundreihe für einen gesunde und starken Rücken zum Muskelaufbau des ganzen Körpers. Die Asana Reihe der „Sonnengruss“ in verschiedenen Variationen, viele Bewegungsübungen Level 3
Shavasana: verschiedene Entspannungstechniken.
Kurszeiten
Donnerstags
von 9:00 – 10:15 Uhr und
von 10:45 – 12:00 Uhr
Trainerin: Anette Jäger